Советы педагогам. Перевод на дистанционное обучение внес кардинальные изменения в ритм жизни и работу всех педагогов. Оказалось, что объем работы и нагрузка в условиях самоизоляции гораздо выше, чем работа в обычном режиме «у доски». Как не «сгореть» на самоизоляции? Составьте четкий рабочий график. Определите себе рабочее время: начало, обеденный перерыв, окончание работы и несколько небольших перерывов. Используйте для этого будильник. После рабочего времени обязательно устройте себе отдых. Организуйте рабочее место. Отдельная комната с дверью или даже просто отдельный стол в комнате – отлично. Постарайтесь восстановить все важные мелочи, вплоть до подставки для ручек и бумажек с напоминаниями. Чем больше домашнее рабочее место похоже на прежнее школьное, тем легче войти в нужный ритм с первых минут. Позаботьтесь о своем здоровье. Поработать с ноутбуком час-другой и провести с ним целый день – разные вещи. В идеале хорошо иметь полноценный монитор, рабочее кресло, отдельную клавиатуру с мышкой и наушники с микрофоном. Не забывайте делать зарядку для глаз и спины. Договоритесь с домочадцами. Не удивляйтесь, что ваше присутствие дома воспринимается окружающими как постоянная готовность к диалогу. Это подсознательный стереотип: если физически вы не на работе - значит вы свободны. Приготовьтесь время от времени напоминать близким, что до ближайшего перерыва вас нельзя отвлекать. Даже на секундочку. Настроение. Чтобы создать у себя рабочее ощущение, нужно собираться каждый день как на работу. Приведите себя в порядок, прилично оденьтесь. Все эти приготовления к работе не дадут мозгу переключиться на отдых. ЕСЛИ У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ, ВЫ ВСЕГДА МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ НА НИХ ОТВЕТЫ. Телефон: 8-927-5053229, электронная почта: arammovna@yandex.ru БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! БЕРЕГИТЕ СЕБЯ! |